概述
許多人總是壓抑不住自己的心情總是愛發脾氣、可是你們不知道發脾氣其實對自己的身體也是非常不好的，所以當我們生氣發怒的時候需要自己調節心情，跟小編一起來看下自己解壓的3大妙招吧。
步驟/方法：
1、 平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。
2、 閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的，聽到對方的意見後我們再開口說話。我們要通情達理。
3、 交換角色，其實這個方法真的是一個好的方法，遇到爭吵了，我們要站在對方的角度上去想這個問題如果是你你會怎麼做，也許你不如人家做得好。這樣自然沒氣了。
注意事項：
保持心情的平靜為了自己的身體也為了自己的形象。
