痛經的日常預防
1.婦女由於經、帶、胎、產的特殊生理現象，容易導致病邪侵襲而發生痛經。在此，我們要提醒廣大女性朋友們，在日常生活中，一定要養成良好的生活習慣，養成良好的衛生習慣，養成良好的衛生習慣，養成良好的衛生習慣，養成良好的衛生習慣。
2.在月經初潮前開始積極治療，直至絕經後，避免痛經的發生。3.在月經來潮前就開始積極鍛鍊身體，避免痛經的發生。
健康教育
（1）學習掌握經期衛生知識：月經來潮是女性進入青春期的標誌，然而，一些年輕女性對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張和害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度而持久的刺激，很容易造成氣機紊亂，血脈不通而誘發痛經。因此，青年婦女多瞭解生理衛生知識，解除對月經的誤解，消除或改善不良心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問-上古天真論》所說。"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。"
（2）生命和生活要有一定的規律。"《素問-上古天真論》說："其知，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而終其天年，度百歲乃去。"這就是說，為了保持身體健康，必須遵守一定的規律，適應自然環境的變化，吃、住、工作、休息都要適度，科學安排，才能不生病。由於婦女特殊的生理現象，在生活、起居、工作中要合理安排，要有一定的規律。不宜吃得太涼，不宜住在陰冷潮溼的地方，不宜過度勞累或逃避，特別是在月經期間要避免寒冷刺激、淋雨淋水、劇烈運動和過度精神刺激等。
（3）積極保健：五期保健是指婦女的月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期保健。在這五個時期，婦女抵禦病邪的能力下降，容易導致病邪的侵襲和發病。做好這五個時期的保健工作，對預防痛經很重要，尤其是繼發性痛經患者，往往是由於這五個時期的保健工作不利造成的。在此基礎上，我們還將繼續開展 "五期保健 "活動，即："五期保健 "活動、"五期保健 "活動、"五期保健 "活動。
（4）運動養生：經常運動，可以增強體質，減少和預防疾病的發生。在此基礎上，我們還將繼續推進 "三嚴三實"，即嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己、嚴以律己。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
（5）積極進行婦科診治：積極正確地檢查和治療婦科疾病，是預防痛經的重要措施。首先，應儘量避免在經期進行不必要的婦科檢查和各種手術。如上環、輸液、婦科檢查等，應在月經後3-7天內進行，以防止細菌感染。然後，在進行剖腹產和子宮切開術，縫合肌層時，縫線不要穿過子宮內膜，以免引起子宮內膜異位症。關鍵是發現患有婦科疾病時，要做到積極治療，以擺脫引起痛經的隱患。
