痛經的預防方法有哪些?
月經的來臨是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張等心理變化,這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。婦科專家建議女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。
預防痛經的方法還有就是女性需要經常鍛鍊身體,這樣可以增強體質,減少和防止疾病的發生。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。女性經期不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。