概述
失眠症是一種嚴重危害人體健康的精神疾病。長期處於失眠狀態，會影響人體系統，身體免疫力下降等情況出現。而造成失眠的原因有多種，學習的煩惱，工作的壓力，家庭的負擔，也有人是因為疾病的困擾而導致的失眠多夢睡著不，著實讓人頭痛，睡不好第二天的工作或活動會受到嚴重的困擾，現在，我們來談談普通狀況下的失眠可以經過怎麼樣的處理而改善。
步驟/方法：
1、 患者一定要注意我們不要在床上看書、吃飯嘗試創造良好的睡眠環境——暗環境，給心靈上極大地安慰，我當時買了個眼罩記得要把窗簾關上，一天下來，工作學習等壓力讓人喘不過氣來，得用適當的方法舒緩壓力，放鬆神經，有助於治療失眠。
2、 患者一定要了解晚上沒有睡好，千萬不能用白天的時間來做所謂的補覺。午休雖是必須的，但過多會嚴重影響到你的睡眠質量。睡覺前應該讓你的環境處於黑暗的狀態才能激起你睡覺的慾望。同時避免一些電子設備的影響也很重要。
3、 患者一定要知道其實失眠很大一部分是和心理因素有關的。每次睡不著時，越急就越睡不著，我告訴自己放輕鬆，或者是空想大草原，一片綠色，這是我最長幻想的場景。祝你早日康復。
注意事項：
患者一定要切忌亂吃失眠藥，過量或不當的失眠藥有害人體。必要時可向醫生諮詢。熬夜會對身體造成影響久而久之易導致失眠。祝你健康。
