口腔潰瘍不是甚麼大問題，可一旦出現了，卻會把人折磨得叫苦不迭，加上在平常生活中又多見，對於照顧正在發育中小孩的家長和工作壓力大的上班一族，很有必要掌握點搞掂這樣小麻煩的“伎倆”。
孩子反覆口腔潰瘍 建議補充維生素B
複發性口腔潰瘍的誘發因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，家長應針對主要誘因進行治療，可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給孩子補充，還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質之間關係密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利，動物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。
上班族口腔潰瘍不止 反觀生活細節問題
其實，長時間的精神緊張可能導致口腔潰瘍，因為精神緊張可導致植物神經功能失調，這已成為現代都市白領們最常見的症狀，而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大，但如果儘量避免誘發因素，仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
1.平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除菸酒。
2.生活起居上保持規律，儘量避免熬夜，睡眠要充足。
3.堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經期前後更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發生的機會。
5.注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。
另外，保持心情舒暢，心態平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
試試把突發口腔潰瘍“吃”下去
一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：
1.儘量少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜等，同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，因為這些食物會刺激潰瘍面進一步擴大。
2.不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅細菌，反而會對潰瘍處造成刺激。
3.可多吃一些富含維生素C的食物，如蓮子、藕、橙子等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果。
4.每次進食後，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘渣加重繼發感染。
特別推薦飲食療法：
◆生地青梅飲：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2~3次飲服，可連用數日。
◆蓮心梔子甘草茶：用蓮子心3克，梔子9克，甘草6克，加入開水浸泡。每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
◆雙耳山楂湯：將白木耳、黑木耳、山楂各10克加適量水，煎煮20分鐘，喝湯吃木耳。每日1~2次，連用數日。
