鼾症就是所謂的打呼嚕，大家對打呼嚕並不陌生，因為我們身邊的很多親戚朋友都會出現打呼嚕的情況，有的人打呼嚕聲音十分的大，嚴重的影響了身邊人的睡眠，醫生建議如果出現打呼嚕需要做好治療，那麼怎麼緩解鼾症病情?
緩解鼾症病情的方法如下：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
4、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
5、要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷，習慣性打呼嚕者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒，而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
6、打呼嚕嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
7、有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
鼾症患者需要養成好的生活習慣和作息習慣，在日常生活中合理搭配飲食，保持愉悅放鬆的心情，在睡眠的時候要保持正確的睡姿，能遠離鼾症的病情，擁有舒適的睡眠。
