綠花菜能使皮膚緊緻光滑

　　食物的營養價值豐富，我們利用各種各樣的健康食材，可以起到美容護膚的好效果。專家最近發現，經常吃一些綠花菜，可以讓你皮膚緊緻光滑。綠花菜的美容效果如何?我們該如何健康食用綠花菜呢?下文為你做了詳細的介紹。

　　綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

　　由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有

　　好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。

　　麻汁西蘭花的做法：

　　主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克。

　　做法：掰開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水，調成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再放入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。

　　以上就是麻汁西蘭花的製作方法了。像西蘭花這樣的健康食材還有很多，它們的飲食美容效果都是不容小覷的。為了你的肌膚健康，養成健康的飲食習慣是非常重要的，其中就包括正確食材的選擇和攝取

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