牙是人體的門戶，是您走向健康的第一步，擁有一口潔白整齊的牙齒是我們每個人的希望，怎樣才能保持牙齒完美健康呢?
一、養成規律的刷牙習慣：早晚刷牙是完善口腔清潔的基本方法，它能有效清除牙面上食物殘渣和菌斑，使用含氟牙膏，齲齒可以下降30%～40%.小孩從3歲後即可開始刷牙，刷牙宜採用45度角上下移動的豎刷牙方法。
二、保持良好的飲食衛生：齲齒常被叫成蟲牙，它是細菌食物和牙齒相互作用的結果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含纖維性營養食物，講究口腔衛生非常重要。
三、去除不良嗜好：吸菸可引起牙石成形，醫.學教育網蒐集整理菸草中的有害物質使牙齦紅腫，牙齦袋形成及牙齒鬆動，甚至可使口腔粘膜發生癌變，大量咀嚼檳榔能使牙齒磨損，口腔粘膜下纖維性變增高，兒童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良習慣可造成牙頜畸形。
四、定期來醫院檢查：世界衛生組織把牙齒健康列為人體健康的十大標準之一，通過醫院諮詢檢查，可在醫師指導下進行正確的牙齒保健，能更好地去除不良嗜好，對畸形牙早期矯治，發現齲齒及時充填治療，對缺失牙進行鑲配，這樣恢復正常的咬合功能對全身健康都有好處，由於愛牙意識的提高，許多人每年定期來醫院超聲波潔牙一次。
