生活中我們一定要避免上火。大家應養成健康的生活習慣，按時作息，不要熬夜，健康飲食。也應多吃些清火食物，如綠色蔬菜、橙子、綠茶等;也應多吃胡蘿蔔，補充體內所需的維生素B，預防口唇乾裂。
多喝水也是乾燥綜合症疾病的日常預防措施，而且是非常重要的措施。尤其是秋季我們的補水量應在每天兩千到兩千四毫升。因為早上人體血濃度極高，易出現血栓，為此起床先喝七百毫升的水能夠稀釋血液、清潔腸道。
飲食應清淡，不吃容易上火的食物及油炸食品;生活中注意多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保障大便順暢。應少吃鹿茸、肉桂等燥性大的補藥。可在家裡或辦公室用加溼器給室內加溼。
預防眼睛乾燥應調節生活，在日常生活、工作中，以四十分鐘為界，讓眼睛得到一定的休息。也要養成健康的生活習慣，多吃清淡食物，少喝咖啡等刺激食物。也要注意工作環境空氣的溼度。
保持平和的心態能夠使氣血通暢，避免情緒受到刺激而引發的上火。如果得了乾燥綜合症這種系統性疾病，應儘早到正規醫院免疫科檢查及治療。
