胸部嚴重下垂怎麼辦?提升胸型大計就靠它了
胸部嚴重下垂怎麼辦?合適的內衣
其實,合適的內衣是改善胸部下垂的第一步,如果沒有這個,一切都是空談。女性一定要選擇適合自己的胸罩,在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好,避免選擇胸罩過大或者過小,大小適合的胸罩可以更好的支撐和託付乳房,能促使乳房的血液循環,能有效的減小乳房下垂的現象,還能保護好乳頭不受摩擦和損傷,對乳房是有很好的保養作用。
胸部嚴重下垂怎麼辦?正確的姿勢
中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情,其實不然,如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育,而且還會形成駝背。因此,走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓乳房而使之受罪。
胸部嚴重下垂怎麼辦?有益的鍛鍊
要使胸部豐滿有彈性,就要加強胸部肌肉鍛鍊,做一些俯臥撐及單、雙槓運動等;或者每天早晚深呼吸數次,可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助於胸肌均勻發達。
胸部嚴重下垂怎麼辦?科學的按摩
臨睡前或是起床前,可以將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這樣有助於促進局部的血液循環和雌激素分泌,增加乳房的營養供給。