痤瘡的出現相信一定讓親極壞了，面對這類似毀容似的的滿臉痤瘡，讓人慘不忍睹。其實痤瘡的出現並不完全是由於大家所熟知的內分泌失調造成的，這只是一個方面，其中飲食也是關鍵的因素。今天一起來了解下痤瘡患者宜吃的食物。
首先、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
第二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
第三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜胡蘿蔔、菠菜、香菇。
第四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
第五、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
第六、不吸菸，不喝酒及濃茶，少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等，少吃油膩食物如動物油、植物油等，少吃甜食如糖類、咖啡類，少吃“發物”如狗、羊肉等。
以上內容是關於痤瘡患者可以多吃的食物以及需要禁吃的東西，相信青少年痤瘡患者朋友在閱讀了本文後，會給親預防痤瘡患者是治療痤瘡能帶來幫助。另外，還需要提醒大家的是，痤瘡不能擠掉，以免造成感染或者是留下疤痕。
... ...
