肝臟是我們身體中最大的器官。肝臟對我們平時食物的化學分解和晚上睡覺後身體的排毒有很大的作用，那麼我們平時應該如何保養肝臟呢？
1.睡眠：眼睛是肝臟的一個穴位，當人們睡覺時，血液會流向肝臟。眼睛在睡眠中得到肝血的補充，才能看清東西。所以不能睡不夠，但也不能睡太長時間。如果膽囊虛寒，就會睡不著，精神不振；肝臟實熱，就會睡不著，只有調節肝膽，才能有好的睡眠。要想養肝，必須午睡。吃完午飯後，靜坐休息10到30分鐘的時間，就應該去睡午覺，這對肝病患者來說是非常必要的。有數據說明，當人體由躺著到站著時，流向肝臟的血液要減少30%，如果再走動、運動，血液會有一部分流向手腳，此時，流向肝臟的血液要減少50%以上。如果肝臟處於供血不足的情況下，其正常的代謝活動就會受到影響，導致肝臟受到不同程度的損害。因此，在吃飽飯後，一定要閉上眼睛10至30分鐘，通過小憩，使更多的血液流向肝臟，為肝細胞提供營養。
2.飲食：保護肝臟的食物如下：水果：香蕉、桃子、蘋果、柚子、西紅柿、棗、蜂蜜。堅果：花生、核桃、芝麻、葵花籽、腰果、大麥。豆類：大豆、豌豆、黑豆。蘑菇：蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳。蔬菜：山藥、茄子、生菜、洋蔥、豆腐、菠菜、芹菜、韭菜、白菜。
3.情緒：樂觀使人健康。肝臟喜歡安逸，不喜歡壓抑，所以生氣、發怒容易導致肝臟氣血淤積而成病。要學會控制自己的怒氣，即使生氣超過3分鐘，也要儘量做到心平氣和，樂觀開朗，無憂無慮，這樣才能使肝火熄滅，肝氣正常生成，調理順暢。如果違反了這一自然規律，就會傷及肝氣，久而久之，就容易導致肝病。
4、適度運動。 多做一些戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，不僅可以使血液暢通，促進吐故納新，而且可以愉悅肝臟，達到養肝護肝的目的。
