早/洩很避諱個人的心裡壓力，思想包袱一定要放下，平日應注意陶冶個人性/情，避免過度的腦力勞動。另外應正確對待性/生活，對早/洩的概念要有正確的瞭解，防止將正常的情況誤解為早/洩。即便確實患有早/洩，亦要放下包袱，積極治療早/洩。
男性/朋友在日常工作之餘，要注意參加適度的體育運動，可改善自身亞健康狀態，同時可以改善早/洩的治療，可以根據個人愛好與耐受程度而定，如散步、慢跑、體操、球類、太極拳等均可，但以不感勞累為度。
早/洩的患者飲食調節同樣重要，早/洩一般會出現陰虛現象，然而陰虛火旺者，要在飲食中以補陰為主，不要食用溫燥的食品，除一般米麵、蔬菜外，可以淡菜、海參、枸杞子、銀耳、蜂蜜等;另外男性/自身若有腎氣不固者，還可以吃一些核桃、栗子、魚蝦、黑豆、蓮子之類的來補充腎氣。這樣慢慢開始從飲食調理體內腎氣平衡。
