步驟/方法
最佳受孕季節應避免在初春或深冬季節受孕。在5-6月份受孕最好，這個季節有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人體獲得充足的維生素，有利於胎兒生長髮育。最佳孕前準備，首先是受孕的心理準備，夫婦愉快的心理狀態有利於孕育身心健康的後代。
其次，要建立良好的起居習慣。要在受孕前至少1-2個月，養成良好的生活習慣，早睡早起，適當鍛鍊身體，不熬夜不做劇烈運動及過度的腦力、體力勞動;保持家庭愉快氣氛;增強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素類食物，科學的安排一日三餐，並注意多吃水果，以供應體內生殖細胞足夠的養料，保證生殖細胞的質量。最理想的受孕日，應安排在月經潮前17到14天左右同房，性交時可以在女性的臀下墊個枕頭，這樣對於子宮成後屈位的女性受孕率較高。
孕前適時增補葉酸
神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約佔全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由於葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由於對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。
孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。
具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕後3個月末為止，漏服後不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對於自然流產，胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等症有著特異性療效。
