概述
生活中人人都渴望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是我們身邊常常會發現甚麼有人是少白頭，年紀輕輕就長了許多白頭髮，不僅僅影響外在，也可能讓人變得自卑。那麼在現實生活中，吃一些相應的食物多多少少可以緩解這個症狀。
步驟/方法：
1、 黑芝麻。黑芝麻含有豐富的鈣和微量元素，它更是含有豐富的黑色素，白髮的產生很大一部分原因是由於黑色素的退化，其中的黑色素可以有效的幫助白髮轉黑。
2、 動物肝臟。動物肝臟含有大量的鈣元素和鋅元素還有氨基酸，這些都是合成和色素必不可少的元素，可以很大程度上保護頭髮，保持頭髮的烏黑光澤。
3、 豆類食物。豆類食物中的維生素B可以大大的幫助頭髮生長，促進黑色素的合成，是頭髮變得順滑有光澤，延緩頭髮的變白過程。
注意事項：
切記不可多食動物肝臟，動物肝臟含有大量膽固醇，多食容易導致心血管疾病。
