如何防範大霧天氣

秋冬季節是一年中天氣寒冷、霧霾頻發的季節。每當空氣質量下降時，空氣中就會充斥著大量的有害分子，人們會吸入大量的灰塵、塵蟎、花粉、化學物質如二氧化硫、黴菌等。這些有害物質不斷損害呼吸道粘膜。對於寶寶來說，呼吸道粘膜尚未發育完全，這些細小的有害顆粒容易進入呼吸道，刺激粘膜，出現感染、疼痛、咳嗽等症狀，直接危害孩子的健康狀況。如何在霧霾期間照顧好寶寶的健康，顯得尤為重要。
首先，遠離霧霾，霧霾環境容易對呼吸道、皮膚、眼睛等造成刺激，要儘快遠離霧霾。同時，關閉門窗。如果遇到霧霾天氣，要緊閉門窗，避免居住的室內環境受到汙染。此外，可以使用加溼器來適當加溼空氣。空氣中溫度的提高有助於一些漂浮的有毒顆粒落到地上，這也減少了孩子呼吸時吸入的空氣中的有害物質。如果有條件，可以使用空氣淨化器來過濾空氣中的一些顆粒，以減少您的孩子因此而患上呼吸道疾病的機會。
如果空氣質量轉好，應讓孩子多做運動，以幫助提高他們的免疫系統。但是，如果是霧霾天，這不僅無濟於事，還會損害孩子的健康。在霧霾天應該多喝水，少出門，最好不要在清晨或黃昏時出門，還應該減少戶外運動量。這是因為當你在運動中呼吸加快時，吸入有害顆粒的頻率也隨之加快，兒童更有可能出現呼吸道問題。如果你到外面去，請戴上防護面具（N95級別）。
此外，還可以進行洗鼻。空氣汙染嚴重時，洗鼻是很有用的。但是，洗得太多反而可能影響鼻腔內的正常平衡，所以洗鼻也不能太頻繁。空氣汙染嚴重時，每天早晚各一次即可。兒童必須在父母的指導和監督下，防止洗鼻不當。
霧霾對眼睛的傷害
霧霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質和化學顆粒，容易刺激眼睛黏膜，引起非感染性炎症。一般表現為眼睛發紅和輕微刺痛，偶爾有眼癢，個別嚴重者有較明顯的畏光和流淚症狀。有些人容易出現乾眼症，會有乾澀和疼痛的感覺。對於霧霾天氣，大家都知道要選擇戴口罩來防禦霧霾對呼吸系統造成的傷害，但其實眼睛的粘膜系統對灰塵和化學物質等也很敏感，所以防禦的不僅是呼吸系統，還有我們的心靈之窗，更需要保護，主要有以下幾點：
1、遠離霧霾：霧霾環境容易對眼睛造成刺激，要儘快遠離霧霾。
2、關閉門窗。關閉門窗。如果遇到霧霾天氣，要緊閉門窗，避免居住的室內環境受到汙染，對眼睛健康造成傷害。
3、定期清潔。由於霧霾攜帶的細菌較多，應多加清洗，避免細菌感染。
4.少戴隱形眼鏡：外出時儘量選擇框架眼鏡。
5.飲食清淡：多喝水，多吃蔬菜。
霧霾影響寶寶皮膚健康
相對於對呼吸系統的影響，霧霾對皮膚的影響還是要小得多，注意三個小細節可以有效幫助你呵護寶寶的皮膚健康。
1.每天回家後，可以及時給寶寶洗臉，有條件的可以洗澡，避免汙染顆粒長時間附著在皮膚和頭髮上，也可以減少顆粒漂移對呼吸系統的影響。
2.不建議用力搓臉，因為想把霧霾洗乾淨，所以經常覺得越搓越徹底，其實正常洗臉可以達到清潔皮膚的作用，但很容易搓傷表皮。
3.使用滋潤度稍高的護膚霜，滋潤度高的護膚霜能形成良好的保護膜，保護皮膚的效果會更好。