經常出現耳鳴現象的人更要注意日常家庭護理，避免接觸強烈的噪聲，放鬆心情，避免使用加劇耳鳴症狀的藥物。長時間的噪聲接觸，會導致耳鳴，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機。
長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。耳鳴患者由於其他病就診時，不要忘記告訴醫師患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。
1、要有樂觀豁達的生活態度：一旦患有耳鳴，要在積極治療的同時，對耳鳴症狀採用容忍的態度，做好與耳鳴長期共存的思想準備，對治療將會起到積極的作用。
因此，耳鳴患者可積極主動地用優勢活動來解脫其對耳鳴的關注，以取得緩解耳鳴的效果。這些優勢活動包括他平素喜歡的此餘愛好和所熱愛的本職工作等。事實的確如此，當人們聚精會神地從事某件事情時，就無暇理會其它事務，自然就“冷摸”了對耳鳴的關注。按照巴甫洛夫的理論，這或許是在有意識地建立另一個優勢興奮灶。這種優勢興奮灶經過強化訓練，逐步取代了耳鳴煩人的優勢興奮灶。
2、避免與噪聲接觸：對已有耳鳴的患者，應避免與噪聲接觸。
3、少吸菸少飲酒：煙中的尼古丁進入血液後，能促使小血管痙攣，血流變緩，血液粘滯度增加，從而使內耳供血不足，造成或加重耳鳴。飲酒過量也是耳鳴的病因。長期過量飲酒會影響B族維生素的吸收，使聽神經受損而導致耳鳴。因此，耳鳴患者在治療過程中應儘量減少吸菸和飲酒。
4、慎用耳毒性藥物：所謂耳毒性藥物就是能引起耳或聽力下降的藥物。對於已有耳鳴的患者，在治療過程中如果不加限制或濫用此類藥物，則無異於“雪上加霜”。
5、避免病急亂投醫：耳鳴患者不應輕信街頭行醫廣告，胡亂投醫，以免耽誤治療時機，應該及早去醫院，配合耳鳴專科醫生進行檢查和治療。
在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。
