1.循序漸進
適應在黑暗中跑步需要時間，所以一開始不要跑太久。先在家附近跑幾圈，再去長跑或者挑戰越野小徑。
2.人多更安全
多人組成的團體能讓靠近的車輛更容易看見，也能避免可能的危險。在越野小徑上，同行的夥伴能體醒你地形的改變。
3.留下信息
告訴別人或者留張便條在家註明你的目的地和大致的時間。隨身攜帶身份證，或者帶著背後貼有緊急聯繫人的手機號碼布。
4.別塞住耳朵
別戴ipod或者耳機，需要聽見靠近的汽車聲。如果一定要戴著耳機，調小音量並且只戴一隻。
5.小心高危司機
遠離可能有潛在問題的地區，比如停車場、酒吧和餐廳等交通繁忙的地方。
6.懂常識
穿上有反光標識的裝備，帶上手機，讓別人知道你何時出門，要往哪兒跑，以及打算何時回家。
7.能被看見
只是盯著燈光前進會導致視野狹窄並且噁心，讓燈光更發散，並且時不時讓目光短暫離開燈光，戴上頭燈或者手持光源以確保看清前路。
8.注意禮儀
在停止標誌前，等司機揮手示意後再通過，然後禮貌地招招手，這個行為能使司機在遇到下一位跑者時也做出同樣的行為。
9.留意山路
在山路上駕駛時，司機的視線會因為拐彎後突然的光線或陰影短時間受影響，因此山路你要更加警覺。
10.騰出空間
如果交通擁擠，或者道路狹窄，要準備好挪到路邊或者路沿上去。
