正確護膚
化妝是現代女性日常生活必不可少的一個元素，但是化妝時應慎重選擇彩妝產品。由於化妝品中含有較多成分的金屬，會讓肌膚更多的接觸到紫外線，而且化妝品中的色素和有害物質會滲入皮膚，導致色素積聚，引起胎記。所以，如非必要還是捨棄濃妝。選擇彩妝產品時，一定要看好成分，減少對皮膚的刺激。做到這點可以一定程度上預防寶寶胎記。
拒絕色素類食品，愛上清淡食物
色彩誘人的美食確實讓人難以抗拒，可是這些食物都含有較多的色素，對預防寶寶胎記是一點幫助都沒有的，反而會起到反作用。因此，日常飲食中要注意，預防寶寶胎記應儘量少吃易讓黑色素長出來的食物，如芒果、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、維他命 C 膠囊、豆漿、杏仁等都是很有效的預防寶寶胎記的美白食物。所以要想預防寶寶胎記，還是多吃清淡的食物吧!
注意防曬
尤其在夏天，做好防曬是準媽媽預防寶寶胎記的必要措施。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，會使寶寶胎記形成。
防止各種電離輻射
包括各種睬顯示屏、各種熒光燈、X 光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，是預防寶寶胎記的重要因素。
水果、蔬菜
多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿。黃瓜。櫻桃。桃等。對預防寶寶胎記也有一定的益處。
