隨著現代工作和生活節奏的不斷加快，慢性和疲勞性疾病正逐漸影響我們年輕人的身心健康。在此背景下，我們應該如何應對呢?日常生活中常見的身心疾病有很多，如原發性高血壓、冠心病、潰瘍病、偏頭痛、失眠、神經性厭食症、痛經、更年期綜合症、頸肩腰腿痛、神經性皮炎等。推拿按摩能有效緩解身（體）心（心）兩方面的疲勞，因此，為了填補腎精和腎氣，保健按摩是一種簡便有效的方法。
揉捏丹田
丹田位於臍下1寸至2寸處。
方法是兩手相搓，然後將兩手的手指重疊按在該處，順時針旋轉按摩50-100次。可以強腎固精，改善胃腸功能。
按壓腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎之間水平面兩側1寸處。
方法是將兩手搓熱後用手掌來回按摩50-100次，兩側同時或交替進行。對腎虛和腰痛有一定的預防作用。
湧泉
湧泉穴位於足心的凹陷處，是足少陰腎經的第一穴。
方法是用右手中三指按摩左腳心，用左手三指按摩右腳心，左右交替進行，每次按摩50-100次，直至腳心發熱。可強筋健步，引火下行，對心悸失眠、雙腳無力有預防作用。
以上三種方法，依次進行，早晚各1次，常年堅持，必見功效。
請大家行動起來吧!
推拿按摩可以強化身體嗎？
發布於 2022-12-09 21:12
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推拿廣泛用於骨傷、內、外、兒、婦、五官科多種疾病。但也有一定的侷限性，存在著不適合按摩或按摩有一定危險的情況，也就是禁忌症，在進行按摩施術前，先進行診斷，判斷受術者是否患有禁忌症，如有禁忌症，則禁止施行按摩。1、有皮膚病及皮膚破損處，影響按摩施術者包括有：溼疹、癬。皰疹、膿腫、蜂窩組織炎、潰瘍性皮膚病、燙傷、燒傷等。2、有感染性疾病者如骨髓炎、骨結核、化膿性關節炎、丹毒等。3、內外科危重病人如嚴
發布於 2022-11-25 16:51
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推拿(按摩)的適應症十分廣泛，包括骨傷科、內科、外科、婦科、兒科、五官科中的多種疾病。它不但適應於慢性疾病，對一些疾病的急性期也有較好療效。常用推拿療法治療的疾病有：1、骨傷科疾病
如落枕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、腰肌勞損、急性腰扭傷、網球肘、退行性脊柱炎、膝關節骨性關節炎等各關節及全身各部位的各種軟組織損傷。2、內科疾病如面癱、中風後遺症、急慢性胃腸炎、便秘、失眠、頭痛、胃
發布於 2022-11-25 16:56
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(1)取坐位
用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最後用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側端補肝經、補腎經各100次。
(2)取仰臥位
用掌按法持續按壓關元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部
發布於 2024-10-04 21:31
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推拿古稱按摩、按蹺、撫案。至今我們還在經常使用按摩這一名稱。推拿這一名稱首見於我國明代，當時的《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》、《小兒推拿秘訣》等著作就把按摩改稱為推拿。明清時期在推拿發展史上，是由興盛到逐漸衰落的轉折時期。其成就就集中表現在小兒推拿自成體系，著作層出和推拿名稱的轉變，即“按摩”之名開始有“推拿”之稱。這一名稱的演變，本身就體現了這一療法的發展和人們對手法認識的提高。早期的按摩療法僅
發布於 2023-05-16 06:47
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慢性膽囊炎是臨床上膽囊疾病中最常見的一種，大多為慢性膽石性膽囊炎，少數為慢性非膽石性膽囊炎，屬祖國醫學中的脅痛範疇，其病因病機在於情志失調，或溼熱內鬱，或外傷久病，或陰血虧虛，以致肝絡不和，疏洩不利或絡脈失養。
臨床表現為輕重不一的腹脹，上腹或右上腹不適，持續性鈍痛或右肩胛區疼痛，進油煎或脂肪類食物後可加劇。
肝鬱氣滯者兼噯氣吞酸，腸鳴，矢氣頻多，每因情志因素誘發或加重;脾虛溼阻者兼形體肥胖，神
發布於 2024-04-02 00:08
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談價小兒推拿，不可不提五經穴，特別是內科推拿可謂每病必用五經穴。拇指脾，食指肝，中指肝，無名肺，小指腎，此乃共識，無可疑之處。上海海派和湖南劉開運小兒科推拿流派及大部分小兒推拿古籍均“旋推為補，向指根方向直推為清”，山東小兒推拿三大流派及部分小兒推拿古籍認為“上推為補，下推為瀉”。一方水土養一方人，對於北方人我認為更適用於“上推為補，下推為瀉”；此外，吾接觸1歲內的患兒較多，深感臨床實踐“旋推”
發布於 2022-09-25 16:40
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家住河南的王先生今年45歲，半年前自覺頸部疼痛不適，覺得自己肯定是頸椎病，自行在家附近的盲人推拿按摩緩解症狀，2015年1月，一次駕車過程中突然左手臂麻木無力抬不起來，感覺突然沒有了左手臂一樣，方向盤控制不住撞上了公交車，還好事故沒造成人員傷亡。2月份開始王先生連續三天，反覆出現突發的意識喪失，就像中了邪一樣，突然昏過去，甚麼都不知道，一會又醒了。實際上醫學上這叫短暫性腦缺血發作。當地醫院初步檢
發布於 2023-02-19 14:36
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運土入水
[位置]由拇指端至小指端，沿手掌邊緣呈一條弧形曲線。
[操作]自拇指根沿手掌邊緣，經小天心推運至小指根，稱運土入水。
[功用]補腎水，止瀉。
[主治]小便赤澀，尿頻，腹瀉，小腹痛脹等。
發布於 2023-03-24 22:57
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(一)頭部推拿
推拿頭部的作用既可以引起神經興奮，又可以抑制神經，從而達到調節平衡的作用，通過神經反射來調節大腦皮層高級神經中樞和植物神經的相對平衡。常用手法如下：
1迎香按摩拇指或中指尖部壓在迎香穴上，雙手微微顫動，徐徐用力。每次連續300～500次左右，頻率每分鐘3次以上。
2風池按摩大拇指尖部壓在風池穴上，其他四指自由擺動，微微用力。此法可疏筋活絡，使氣血通暢。每次連續200~300次，頻
發布於 2023-04-14 18:22
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乳房小葉增生亦稱乳房囊性增生病或慢性囊性乳房病，屬中醫的乳癖範疇，是婦女的常見病。多發生在30~40歲之間，50～60歲的婦女也可發病。
乳房小葉增生兩個主要表現為乳房脹痛和乳房內出現腫塊，常發生或加重於月經前期或月經期，週期性乳房脹痛是本病的特徵性表現，乳房腫塊常為多發形，扁平形，或呈串珠狀結節，大小不一，質韌而不硬，與皮膚深部組織無粘連，推之能活動，有時乳頭可見有少量棕褐色分泌物流出，多數發
發布於 2024-07-18 06:37
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