隨著現代工作和生活節奏的不斷加快，慢性和疲勞性疾病正逐漸影響我們年輕人的身心健康。在此背景下，我們應該如何應對呢?日常生活中常見的身心疾病有很多，如原發性高血壓、冠心病、潰瘍病、偏頭痛、失眠、神經性厭食症、痛經、更年期綜合症、頸肩腰腿痛、神經性皮炎等。推拿按摩能有效緩解身（體）心（心）兩方面的疲勞，因此，為了填補腎精和腎氣，保健按摩是一種簡便有效的方法。
揉捏丹田
丹田位於臍下1寸至2寸處。
方法是兩手相搓，然後將兩手的手指重疊按在該處，順時針旋轉按摩50-100次。可以強腎固精，改善胃腸功能。
按壓腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎之間水平面兩側1寸處。
方法是將兩手搓熱後用手掌來回按摩50-100次，兩側同時或交替進行。對腎虛和腰痛有一定的預防作用。
湧泉
湧泉穴位於足心的凹陷處，是足少陰腎經的第一穴。
方法是用右手中三指按摩左腳心，用左手三指按摩右腳心，左右交替進行，每次按摩50-100次，直至腳心發熱。可強筋健步，引火下行，對心悸失眠、雙腳無力有預防作用。
以上三種方法，依次進行，早晚各1次，常年堅持，必見功效。
請大家行動起來吧!
推拿按摩可以強化身體嗎？
發布於 2022-12-09 21:12
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推拿古稱按摩、按蹺、撫案。至今我們還在經常使用按摩這一名稱。推拿這一名稱首見於我國明代，當時的《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》、《小兒推拿秘訣》等著作就把按摩改稱為推拿。明清時期在推拿發展史上，是由興盛到逐漸衰落的轉折時期。其成就就集中表現在小兒推拿自成體系，著作層出和推拿名稱的轉變，即“按摩”之名開始有“推拿”之稱。這一名稱的演變，本身就體現了這一療法的發展和人們對手法認識的提高。早期的按摩療法僅
發布於 2023-05-16 06:47
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(一)頭部推拿
推拿頭部的作用既可以引起神經興奮，又可以抑制神經，從而達到調節平衡的作用，通過神經反射來調節大腦皮層高級神經中樞和植物神經的相對平衡。常用手法如下：
1迎香按摩拇指或中指尖部壓在迎香穴上，雙手微微顫動，徐徐用力。每次連續300～500次左右，頻率每分鐘3次以上。
2風池按摩大拇指尖部壓在風池穴上，其他四指自由擺動，微微用力。此法可疏筋活絡，使氣血通暢。每次連續200~300次，頻
發布於 2023-04-14 18:22
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推拿(按摩)的適應症十分廣泛，包括骨傷科、內科、外科、婦科、兒科、五官科中的多種疾病。它不但適應於慢性疾病，對一些疾病的急性期也有較好療效。常用推拿療法治療的疾病有：1、骨傷科疾病
如落枕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、腰肌勞損、急性腰扭傷、網球肘、退行性脊柱炎、膝關節骨性關節炎等各關節及全身各部位的各種軟組織損傷。2、內科疾病如面癱、中風後遺症、急慢性胃腸炎、便秘、失眠、頭痛、胃
發布於 2022-11-25 16:56
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家住河南的王先生今年45歲，半年前自覺頸部疼痛不適，覺得自己肯定是頸椎病，自行在家附近的盲人推拿按摩緩解症狀，2015年1月，一次駕車過程中突然左手臂麻木無力抬不起來，感覺突然沒有了左手臂一樣，方向盤控制不住撞上了公交車，還好事故沒造成人員傷亡。2月份開始王先生連續三天，反覆出現突發的意識喪失，就像中了邪一樣，突然昏過去，甚麼都不知道，一會又醒了。實際上醫學上這叫短暫性腦缺血發作。當地醫院初步檢
發布於 2023-02-19 14:36
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推拿廣泛用於骨傷、內、外、兒、婦、五官科多種疾病。但也有一定的侷限性，存在著不適合按摩或按摩有一定危險的情況，也就是禁忌症，在進行按摩施術前，先進行診斷，判斷受術者是否患有禁忌症，如有禁忌症，則禁止施行按摩。1、有皮膚病及皮膚破損處，影響按摩施術者包括有：溼疹、癬。皰疹、膿腫、蜂窩組織炎、潰瘍性皮膚病、燙傷、燒傷等。2、有感染性疾病者如骨髓炎、骨結核、化膿性關節炎、丹毒等。3、內外科危重病人如嚴
發布於 2022-11-25 16:51
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一、推拿按摩與手法整脊的相同之處：
推拿按摩與手法整脊的相同之處都是用手法進行治療，通過力學效應達到治療疾病的目的。
二、推拿按摩與手法整脊的區別：
推拿按摩是通過推拿、揉捏、彈撥、按壓、扣打等手法沿肌纖維走向或垂直於肌纖維走向發力，而產生對肌肉軟組織的放鬆或對肌筋膜間粘連的鬆解的作用。
手法整脊是通過手法扳、按、頂、推的力學效應對脊椎骨進行雙向或反向發力，而達到打開或歸位的目的。
三、推拿按摩
發布於 2023-09-27 03:31
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概述
頸椎病是一種比較常見的疾病，導致頸椎病這種疾病發生的原因有很多種，尤其對於現在很多上班族會患有頸椎病這種疾病，對於頸椎病的患者應該要引起重視，應該儘早的接受治療上班族還要避免久坐多活動，經常久坐不活動容易導致頸椎病，這種疾病的發生應該每天堅持進行一些體育鍛煉，下面小編和大家一起來了解一下，為甚麼有些頸椎病不能推拿按摩？
步驟/方法：
1、
首先，我們大家一起來了解一下，為甚麼有些頸椎病
發布於 2024-06-16 23:06
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小兒推拿運用得當可以讓小兒減少去醫院的機會緩解小兒多種不適症狀，還能增強小兒各方面的抵抗力。但是因為小兒身體各方面還是比較脆弱，在進行推拿的時候和大人有所區別，要注意的細節也會不同。進行小兒推拿時要注意以下注意事項：
1、小兒推拿治療前，必須有明確的診斷。如果家長不能肯定，請先送醫院就診。
2、給小兒推拿時，應選擇避風、避強光、噪音小的地方;室內應保持清靜、整潔，空氣清新、溫度適宜。推拿後注意避
發布於 2023-07-21 18:29
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很多減肥者想通過中醫按摩推拿來輔助減肥，推拿減肥真的有效嗎?可以說通過按摩推拿的方法，的確可以有一定的減肥作用。
推拿減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有效果。推拿的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的推拿方式。減肥推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不
發布於 2023-07-19 01:01
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概述
有的小孩子出現了比較明顯的感冒咳嗽現象，對寶寶的健康也會產生一定的影響的，也可能會導致身體乏力和出現了哭鬧不安的症狀，甚至會導致一個小孩子出現了食慾不振的現象，所以應該及時進行調理，寶寶感冒的患者如果出現了鼻塞的現象，也可以選擇推拿的方法來進行治療，避免出現了用藥引起的身體不適的症狀，可以使寶寶早日恢復健康。
步驟/方法：
1、
俗話說是藥三分毒，如果出現了感冒和鼻塞的現象，症狀並不是
發布於 2022-10-20 13:19
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