1.飲食上的調節
不吃上火的食物,比如辣椒,牛羊肉,油炸食品,還有一些脹氣的食物我們也是不能吃的。
多吃粥,各式各類的粥你就喝吧,沒有問題,多吃菜,如多吃平性蔬菜 花菜 芹菜 胡蘿蔔 黑木耳 白菜 捲心菜 空心菜 薺菜等。
可以做一些粥,也可以把和其它的菜一起做成粥。前面說的那些平性菜都可以組合起成做粥的。
2.多喝水
對於這個問題就不想多說,不得病的時候,我們也要多喝水,這是大家都知道的人生常識。
3.睡眠充足
睡眠主要是為了修復自己身的各個方面。提高自身的免疫力。
4.改善自己的心情
學會自我調解心情,調解方法因人而異,自己調解吧,沒有統一標準。