嗓子痛平時要注意甚麼

　　1、說話聲音放低，語速減慢預防聲音嘶啞和慢性咽炎最好的辦法就是少說話。但是，對於不得不經常用嗓的人，在說話時儘量把聲音放低，把語速放慢，可以起到保護嗓子的作用。

　　2、工作時藉助擴音設備在公眾場合講話，特別是室外，儘量藉助擴音設備，避免扯著嗓子喊。

　　3、工作之餘少開口如果你的工作是屬於長時間用嗓的，那麼一定要學會忙裡偷閒，讓你的嗓子儘可能每天多休息幾次。多喝一些溫水也有滋潤嗓子的作用。

　　4、嘈雜地方少說話在酒吧、大排檔之類嘈雜的地方，最好少說話。因為在這一環境中，聲帶要比平時多十二分的努力才能讓對方聽清我們說話。

　　5、不舒服時少清嗓清嗓子這個動作時咽喉、聲帶緊閉，讓氣道里的氣流沖走喉嚨口的黏稠物，這時聲帶摩擦得很厲害，很傷嗓子。所以，專家建議應少做清嗓子的動作。

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