“豎著”刷牙
首先，得學會正確的刷牙方法。不少人刷了一輩子的牙，直到年老卻也未必“刷得好”。最常見的錯誤就是：用大頭硬毛刷，橫向拉鋸式刷牙。殊不知，這樣刷很容易造成牙齒損傷和牙齦萎縮，甚至會把牙齒刷斷。
正確的刷牙方法應是：豎刷式，即牙刷毛順著牙齒，如同“洗梳子”般，從上往下或從下往上地拂刷，務必將牙齒暴露在口腔的三個面--外側面、咬合面和內側面都刷乾淨，並適當地從上往下拂掃牙齦，以作按摩。
日行健齒操
每天適當進行牙齒保健操，也不失為牙齒養生的好辦法。可做的包括：
1.叩齒法，即每日早晚以上牙對下牙，空口輕輕咬撞20次。
2.牙齦按摩法，即以手指伸入口中在牙齦上揉按數十次，每次由後向前，由輕到重，長期堅持，以促進牙齦血液循環，防治牙周疾病。
但牙齦紅腫疼痛或牙齒鬆動嚴重者，不宜使用以上方法。
忌咬過硬食物
要想維護牙齒的健康，日常摒棄一些不良習慣也很重要。譬如，千萬不能用牙齒去咬過硬的食物，包括骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼堅果等，因為這樣容易損傷牙周膜，加速牙齒的鬆動，還可能造成牙齒的崩缺和折裂。
剔牙首選牙線
再譬如，牙縫較疏者，尤其是老年人，餐後常有食物嵌塞。此時，若合理使用牙籤，用輕柔的手法適當剔一下，也未嘗不可，但切忌用過於粗硬的火柴枝、髮卡、別針等替代物去剔牙齒，特別注意不能以任何工具強行穿過原本並不大的牙縫，這樣會導致嵌塞日益加重及牙齒鬆動等惡果。
實際上，去除嵌塞食物的最好方法是使用牙線。可以雙手食指纏繞牙線，將其壓入齒間的縫隙內作反覆刮除，便能刮除其間的菌斑和汙垢，對預防牙周病也非常有效。對於牙縫較大，時常嵌塞嚴重的情況，還可就醫採取修補或套冠等方法來縮小牙縫。
牙痛及時治
而當牙疾湧現之初，就應及時就醫處理，而不是一拖再拖，以致回天乏術。
最常見的症狀便是牙痛了。俗語說，“牙痛不是病，痛起來要人命”，雖則如此，許多人牙痛發作時仍然會選擇“能忍就忍，能拖則拖”，寧願自己去藥店買藥吃，也不想去既麻煩收費又不低的醫院接受正規診治。這當然是極其錯誤的!
牙齒、牙齦腫痛，通常是齲齒、牙周病或牙齒縱裂所致的牙髓炎和牙根尖炎所引起，光靠吃藥往往只能暫時性地“消炎、止痛”，卻不能根治。像一些牙齦和牙槽骨的炎症，很多時候必須通過一些小手術，譬如根管治療、牙周刮治等進行處理，否則很難徹底治癒，久而久之，病情反覆，可能越拖越嚴重，以致牙齒難保或引起其他身體併發症。
鬆脫牙及時鑲
此外，當牙齒出現鬆動、脫落跡象時，也應當及時處理。
正常情況下，牙齒之間毗鄰相挨，個別牙齒的鬆動和喪失將導致鄰牙移位，時間長了，牙齒將變得七歪八倒，牙周病、牙咬合創傷的發生概率也會大大增加。此外，鬆動牙以及和脫落牙相對應的對合牙，由於不被使用，於是“用進廢退”，越不用越容易藏汙納垢，越容易損壞，而另外一側用得多的牙齒則會過度疲勞，從而陷入全口牙齒逐漸變壞的惡性循環。
所以，老年人在牙齒鬆脫之初，就應該及時就醫處理，以延緩、阻止鬆動發展。一旦牙齒脫落，應及時鑲牙。一般來說，如果缺牙齒數在3~4個以內，鄰近的牙齒又較牢固，可選擇鑲烤瓷固定牙橋;若缺牙數較多，餘留牙的狀況也不夠好，可以選用活動假牙。目前，風靡全球的種植牙技術在我國亦已如火如荼地開展，這種修復方法效果極好，但對患者的口腔狀況、衛生習慣和全身健康狀態都有較嚴格的要求，且收費昂貴，適合經濟條件好和健康狀況佳的人士。
除此之外，還要做好每年1~2次的定期口腔保健檢查，以清除牙齒上附著的結石與汙垢，平時配合使用防齲及治療牙周病的含氟牙膏與中草藥牙膏，方能令牙齒延緩衰老、脫落。
