1、不抽菸
從當今社會發展來看，男女平等是越來明顯化了，就拿抽菸來講吧，它將不再是男性的專屬特別了，現在有很多女性也都會抽菸。其實從研究數據表明，抽菸的人其平均壽命將會減少十年，因為抽菸很容易患支氣管炎、肺癌疾病，其中患病人數佔總患者的9%，而且抽菸者有20%的人患有必力衰竭。所以如果你想有個健康的體魄，首先就要遠離香菸。
2、少喝酒
當今不不喝酒的女性非常少，其實適量的喝酒對身體是有好處的，大家聽來有點矛盾吧。所以說酒可以喝，你一定要記住是少喝。特別是對於部分的女性來說，酒可以說有著非同尋常的危險哦。大量的喝酒能增加患口腔癌及肝癌的可能性，如果經常大量喝酒，同時還抽菸的話，患上食道癌的危險是非常高的，喝酒還會讓血壓上升，所以還很有可能導致心臟病的發生。
3、控脂肪
肥胖者一般對脂肪的攝入量都會比其他人群體高出很多，但是大家都知道肥胖者患高血壓、心臟病、子宮癌等多種疾病比例都是比較高的，所以，女人養生之道的其中之一還應該杜絕高脂肪飲食，但我們身體的脂肪當然也是很重要的，也不能完全沒有攝入，脂肪攝入量最多不要超過30%，但也不能少於15%。
女人養生之道還可以從通過生活飲食上的養生，保證營養的攝入又達到養生的效果。
