吃甚麼食物豐胸

　　吃甚麼豐胸呢?牛排是為數不多的低脂肪肉類之一，每100g牛排僅含0.8g脂肪，比豬肉的脂肪(44g)及雞肉(10g)要低得多。牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。而且柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有很好的美胸效果。橄欖油既可以助消化，又有減肥的作用。

　　原料：牛排160g、柚汁15g、西蘭花25g、胡蘿蔔15g。

　　調料：鹽5g、黃酒4ml、幹羅勒(別名、蘭香)4ml、黑胡椒粉3g、橄欖油25ml、番茄醬15ml。

　　豐胸美食的製作方法：

　　①先牛排錘松，柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，醃製30分鐘;

　　②在讓西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用;

　　③平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中;

　　④鍋中餘油加熱後，放入醃牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。

　　吃甚麼豐胸呢?柚汁牛排是最好的豐胸食品，由於是使用橄欖油，所以這種美食與您使用的減肥方法不衝突哦。