一、宣洩自己的情緒：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
二、對疾病認識的調整：強迫症本身並不可怕，但許多患者對強迫症缺乏正確的認識，對強迫症狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫症加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關強迫症的知識，讓他們瞭解引起強迫症的原因、性質、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
三、不做完美主義者：強迫症患者常常有完美主義性格，他們做事過於認真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對自己做的點滴小事或錯誤也後悔自責。治療者應讓他們認識到自己處處要求完美的心態是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。
