概述
強迫症我最有發言權，我曾經也是一個強迫症患者。得病的時候很痛苦，反覆的洗手，反覆的關門鎖門。後來經過我自己的努力，我終於戰勝了強迫症，今天我把經驗跟大家分享一下。
步驟/方法：
1、 1.樹立信心。首先要認識到自己性格的弱點，做事的時候避免優柔寡斷。瞭解了自己的弱點之後，做事的時候瞭解自己可能遇到的困難，勇敢的面對困難，勇敢的面對困難，心理暗示自己一定可以做好。
2、 2.放鬆精神。處理好家庭，工作中的種種問題，遇到事情的時候不要太過於認真，不要杞人憂天跟自己過多的煩惱，保持輕鬆地心態，用平常心來面對發生的事情。不要給自己過多的壓力，一切順其自然。
3、 3.意念剋制。當有強迫動作或者強迫思維出現的時候，要轉移注意力，不要一直想著自己有強迫症，自己的病發作了。剋制自己不去反覆的做強迫的事情。
4、 4.心理暗示。不要把自己當做一個病人，告訴自己是正常人，沒有強迫症，這樣也可以幫助自己樹立信心。
注意事項：
注意：平時多總結自己的思維，充分了解自己，多想想自己在甚麼時候甚麼情形下回發生強迫思維或者強迫動作，儘量努力剋制避免這些情形。
