按摩穴位幫你走出抑鬱陰影
簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時候要將腰部聽起來，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
採用同樣的要領指壓後頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放鬆，來達到使時刻緊繃的精神放鬆的目的。
抑鬱症的7種分類
抑鬱症是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語少動為特徵，嚴重時可有自殺傾向，根據患者的臨床表現，可將其分為以下7類。
1、反應性抑鬱症
表現為心灰意懶，缺乏主動性，好發於心理承受能力差的人，於遭遇天災人禍、事業挫折、重大家庭變等刺激後發生。
2、內源性抑鬱症
表現為懶、呆、變、憂、慮等5大特徵，發病與腦組織生物胺絕對或相對不足有關。
3、產後抑鬱症
多表現為憂鬱、獨自哭泣、失眠、不吃東西，對自己的孩子有強烈內疚感，或因生了女兒而自卑，或痛恨、厭惡自己的孩子等反常心理。
4、學習困難性抑鬱症
以學習困難為主要特徵，注意力渙散，記憶力下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
5、藥物性抑鬱症
常見於高血壓患者，長期服用降壓藥後，繼發情緒憂鬱、消沉等抑鬱症狀。
6、隱匿性抑鬱症
常常表現為心悸、氣短、胸悶、出汗、中上腹不適、消瘦、失眠等軀體不適症狀，而情緒低落、憂鬱等症狀不明顯。
7、軀體疾病性抑鬱症
