對於緩解孕吐以下幾種食材很實用：
檸檬 檸檬中含有豐富的維生素，它有健脾消食的的功效，有益於孕婦的安胎助孕，將檸檬切片泡水飲用，檸檬的清香不僅可以提神，還能讓人心怡。而且還能及時的補充孕育中所需要的維生素，另外經常在噁心想吐的時候聞一聞檸檬的味道也可以有效的止吐。
蘋果 蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。
韭菜 韭菜不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C，在蔬菜中處於領先地位。韭菜營養豐富，孕婦完全可以適當的吃韭菜。
蜂蜜 因為嘔吐會使血糖降低，所以孕媽媽會容易感到飢餓和暈眩，因此起床前，可以先含一勺蜂蜜在嘴裡，這樣可以幫助身體吸收一部分的糖份，使血糖的濃度不致予過低，同時還有助於減少孕吐的次數。
姜 生薑性溫，可以溫中止嘔，能有效的緩解孕吐，可以將鮮薑片含在口中，或者在飲水的時候將鮮榨的薑汁一起飲用，都可以起到緩解惡性嘔吐的症狀。
