●多喝水
腹瀉病人由於大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分.含有氯化鈉,氯化鉀和葡萄糖,枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內流失的葡萄糖,礦物質,並且調節鉀,鈉電解質,水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁,蘋果汁,西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品.它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方. 飲食與營養療法
●每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉.用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾後,每天喝3碗.同時,吃米飯也可幫助糞便成形,並提供維生素b
. ●飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物,如雞湯或其他透明的液體.因為在腹瀉期 間,你的腸子需要充分地休息.當你確定雞湯沒問題後,可趁症狀改善時,在飲 食中逐漸加入米飯,酸乳(含有益菌),生菜等容易消化的食物.
●避免下列食物
拉肚子時,最需要避開的食物包括豆類,甘藍菜等.其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉.這些食物包括脂肪,小麥及含麩質食物如麵包,麵條及其他麵粉製品,蘋果,梨子,李子,玉米,燕麥,馬鈴薯等.避免喝碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油.
●補充礦物質
服用海帶粉膠囊,每天5粒,或食用海帶湯以補充礦物質.每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀.
●用大大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜,它可以預防和治療細菌性腹瀉.如果你不能或不願吃生蒜,則可以服用蒜頭膠囊,每天3次,各2粒,也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用.
