如何預防鼠標手

　　腕管綜合徵可由多種病因引起。多數病人是因手、腕部活動過度所致。對於這類原因引起的病人預防工作是有意義的。其意義不僅在於發病前預防，而且還在於症狀緩解後預防復發。

　　1、手及腕勞動強度大時應注意勞動間期休息，防止腕部正中神經持續性受壓。中年女性在勞動中更要注意這一點。另外，在勞動前和勞動後放松腕部，充分活動腕關節，有助於防止腕管綜合徵的發生。

　　2、注意避免勞作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力。注意局部保暖。

　　3、對於已經患該病的病人經過治療後如症狀緩解，要注意防止復發。要避免長時間手、腕強度較大的活動。

　　4、因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛，要及時到醫院檢查，及時治療，可獲得良好療效。

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鼠標手的症狀

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。 2、手部刺痛，麻木，冷。 3、握力和手部各部位協同工作能力降低。 4、夜間疼痛。 5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

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甚麼叫鼠標手

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如何消除鼠標手

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發布於 2025-02-27 18:48

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電腦族對鼠標手的預防

要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離

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辦公室工作人員要小心鼠標手

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鼠標手的運動療法

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怎麼治療輕微鼠標手

1在平時工作的時候不要長時間的依賴鼠標。對患病早期輕微的鼠標手可以用小夾板等物體把腕關節於中立位1～2周固定住，這種方法對大多患者有很好的作用。在工作的時候要有一個好的姿勢，多活動手部。 2另外可以使用腕管內皮質類固醇激素封閉治療。通常用曲安奈德(曲安西龍、確炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封閉，治療四周，每週進行一次。對於鼠標的使用最好能使支撐下臂的桌面面積有5～10釐米。 3在工作

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鼠標手患者的營養餐

肝腎米飯 [原料]：粳米150克，豬肝及豬腎各50克，熟油、薑汁、酒、白糖各適量。 [製法]：將豬肝及豬腎常法加工切塊，冉用熟油、薑汁、酒、糖等拌掩。米淘淨後加水如常法煮飯，當煮到快要幹水時，將豬肝、腰花平鋪於飯面上，用小火將飯煸至熟透，然後拌勻食用。 [功效]：滋補肝腎。

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