概述
乳房對女人來說特別重要，但是在哺乳期的時候，媽媽們都要給寶寶餵奶，所以乳房變得又軟又沒有彈性。哺乳期過了以後好了媽媽都發現自己的乳房不僅變小而且下垂了。好多朋友都因為這個很煩惱。其實防止乳房下垂和變小如果在平時注意一點的話，是完全可以做到的。今天我給大家介紹一下防止乳房下垂和變小的方法。這樣就不用擔心乳房變形了。
步驟/方法：
1、 好多朋友都覺得哺乳期是不用戴胸罩的，其實從哺乳期就要開始戴胸罩，因為如果不戴胸罩的話，走路的時候胸一動一動的沒有約束，只會讓胸部越來越下垂。而戴胸罩既有支撐作用又有調整作用，所以一定要帶。
2、 哺乳期的朋友們在每天晚上睡覺以前可以給胸部按摩。方法就是用食指和無名指放在乳房上，然後沿著乳頭從外向裡按摩。兩個乳房各按摩10次，這樣胸部的血液循環加快了，就不會下垂和變小了。
3、 哺乳期的朋友們還要注意餵奶的時候要用正確的方法。兩個乳房要替換著餵奶。寶寶把一邊乳房的奶吃光了，另一邊沒有吃的話。朋友們可以自己用吸奶器吸出來。那就不會等到哺乳期過了以後乳房看起來一個大一個小了。
注意事項：
朋友們平時還要多吃一些瘦肉、雞蛋、花生、豆製品、葡萄等對乳房特別好的食物。這些都可以合成雌激素。洗澡的時候還能還可以用噴頭來衝乳房，這樣對血液循環也是非常好的。
