概述
我今年28歲。正在懷孕，因為體質不是很好，很想吃一些東西補充一下營養方面的食物，因為怕到時的奶水不夠，所以問了身邊的人建議有很多，可不知道採取甚麼辦法，求各位幫忙解答一下我該怎麼辦好呢？另外還有的就是在哺乳期間應該吃些甚麼的會好些，我希望我的孩子將來也是有營養的，期待各位的回答，孕婦、哺乳期婦女缺鈣要怎樣補鈣才好?你們的回答我感激不盡。謝謝各位好心人。
步驟/方法：
1、 針對於患者所說的孕婦、哺乳期婦女缺鈣要怎樣補鈣才好？這個問題來說說吧！其實很多時候也要啊孕婦以及哺乳期婦女要注意日常的生活細節，不要太過於忙碌，同時吸收的食物又有營養，那麼孩子也會健康。
2、 同時孕婦、哺乳期婦女缺鈣的話可以喝牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果都是比較好的優質食物。可以採用以上的食品，並根據自己的身體來選擇。
3、 另外也可以適當吃些鈣片，它對改善孕婦抽筋、腰痠背痛、易掉頭髮、易怒、睡眠不好等各種缺鈣症狀補鈣效果都是非常不錯的，還要適當走走以及保持愉快的心情，那麼孩子吸收的奶水也會有營養了。
注意事項：
另外患者如果說補充鈣的話，記得有空多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，對孩子的身體也不好，希望我的回答可以幫助到你。
