怎麼樣能緩解肩膀痠痛的感覺

（1）平時多走後門，即倒著走。這樣可以緩解肩部和頸部的痠痛。

（2）多做所謂瑜伽裡面的頭部運動。效果非常明顯。其實和我們學校裡面的頭部運動是一樣的。首先頭朝下，用最大的力氣，但不要太用力，盡力就好。然後向後退，從左到右，好了以後，從左到右轉圈，然後從右到左，各三次。基本上你會覺得今天很暢通，但要注意動作一定要慢。

（3）自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區，虎口附近是肩部的反射區，右手是右肩，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可以緩解肩部疼痛，長期堅持下去。

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