概述
本來我的體重過於沉重，吃過多種減肥藥也不管用，後來從書上看到了一些關於肥胖是怎樣引起的原因，頓時覺得明白了許多，覺得對今後的減肥很有幫助，現在給大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 肥胖的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量。造成攝入的熱量高於消耗熱量的原因有很多，主要是以飲食不平衡環境因素遺傳因素為主。
2、 飲食不平衡因素：大量的食用肉類等含有大量熱量的食物，會導致人體內部脂肪沉澱，從而導致肥胖。此外，因為人體的新陳代謝受到甲狀腺的控制。而甲狀腺的活動需要大量的碘.身體如果缺乏碘.就會導致新陳代謝速度減慢。長期缺乏碘，就會導致人不斷地有飢餓感，就會過量的攝入熱量，從而導致肥胖。
3、 環境因素：因為生活環境的不同，可能人體間接地攝入了大量的油脂，這也是肥胖的原因之一。
4、 遺傳因素，肥胖的人通常是其父母中有一人或兩人均是肥胖的，遺傳因素對肥胖的影響很大，通常很多時候本身自己熱量攝入不多卻非常的胖，就是基因遺傳的原因。
注意事項：
運動過少也是導致肥胖的原因之一。現在的人們普遍缺乏運動，攝入的熱量無法消耗掉，所以也會導致肥胖。
