概述
生活中有許多人都喊著要減肥，但也有不少人由於自己的自身原因，只吃不胖，不管如何暴飲暴食體重還是不上升，這也使有人羨慕有人憂，教你幾招讓你健康指數變成正常，讓你身體各方面更加豐滿。
步驟/方法：
1、 多食用一些高脂肪高蛋白的食物，多吃雞蛋炒西紅柿也有利於變胖。
2、 保證充足的睡眠時候，也可以多睡一些，一般以10個小時為最多。
3、 睡前喝一杯溫牛奶，既有利於保證睡眠質量，也有利於增肥。
4、 忌吃垃圾食品，有人會認為垃圾食品中有高脂肪，多吃一定會讓身體發胖，其實不是，這只是因人而異，有人吃了會胖可有人吃了不會，但多吃垃圾食品對所有的人身體健康都是有影響的。多食用些健康的發胖食品，比如花生，奶糖。選擇含糖量高的食品。
5、 如果你喝點啤酒，在喝完之後再喝點果汁也會有增肥的效果。
注意事項：
生活中，人們減肥增肥的現象越來越多，到在減肥增肥的同時，千萬要注意自身的身體健康，無論何種情況下，切記要保證每天身體所需要的水分。
