概述
同事笑笑準備在這個夏天進行減肥，然後堅持了幾個月之後，果然有一定的效果，她告訴我們，夏天是減肥的大好時間，如果在飲食極其運動上面運用的得當，一定可以瘦身成功的，下面就一起看看她的減肥方法。
步驟/方法：
1、 首先在飲食及其上面就要進行調整，主食和輔食的比例要進行重新的分配，減少主食的攝入，增加輔食的比例，可以多選擇一些蘋果、香蕉、山楂、芒果、大棗胡蘿蔔等等蔬菜水果。
2、 自己可以製作一些減肥湯，準備5、6個大小適中的洋蔥、一個大白菜、3顆芹菜、2幾個辣椒、3個西紅柿同時注意也可以選擇西紅柿醬，把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
3、 日常可以經常飲用減肥湯，但是注意單純的飲食作用是不大的，還需要配合運動，可以做一些有氧運動，例如瑜伽、慢走、慢跑等等，有利於消耗身體多餘的脂肪。
