概述
肥胖一直困擾著很多人，特別是一些愛美的朋友們。在日常生活中，到底怎樣有效的減肥，我的好多朋友一直諮詢這個問題，有的即使成功的減肥了，過段時間又肥了，大多都是週而復始。我的一個朋友減肥已經一年多還是保持苗條的身材。
步驟/方法：
1、 有些人減肥想起來就試試，沒有人說胖，就不當回事，沒有一點定力和持之以恆的精神，這是沒有減肥成功的一大原因之一，自己胖自己說自己，還不自己行動，做甚麼事都是辦不成的。所以想成功就要對自己狠一點，只要堅持沒有甚麼做不到。
2、 很多人吃減肥藥，有的傷害自己的身體，後來錢財減肥一場空。減肥產品屢見不鮮，要選擇正規的產品，在醫生的建議下合理服用。
3、 加強鍛鍊，不要總是宅在家裡，出去運動運動呼吸新鮮空氣，為了減肥何樂而不為。堅持跑步是最有效的方法，女生跳繩也是不錯的選擇。
4、 減肥一定不要暴飲暴食，調整好自己的心情，每天一定的飲食量，吃最好吃到八成飽，晚飯儘量不吃，要吃也是少量吃一些熱量少的。
注意事項：
要對自己有信心，最好找個人對自己進行監督，時刻提醒自己，我要瘦。不要看到別人怎麼自己就怎麼做，要有自己的方向感。過於肥胖要進行諮詢有關人士，儘快告別肥胖。
