概述
夏天總是喜歡吃美美的冰激凌，晚上跟朋友一起出去吃燒烤，玩的直到凌晨涼快了才回家，但是這樣不到一個月的時間就發胖不少，現在跟大家分享一下生活自然減肥的小竅門。
步驟/方法：
1、 首先藥拒絕再肆無忌談的吃那些甜品，冰激凌和雪糕裡面的糖分太高，加上裡面的奶油等，這是夏季發胖的重要原因之一。
2、 晚上儘量不要熬夜，因為好的睡眠可以促進心理健康並緩解壓力，幫助人體正常的新陳代謝，所以只要睡眠不足，節食和運動減肥的效果都不會太理想。
3、 早上的營養是為了補充夜間新陳代謝所失去的能量，早上不吃早餐讓身體能量脫節，而快速的新陳代謝能讓人體燃燒更多的能量的。
