夏季晚上吃甚麼減肥？
生下來就比較的胖，但是最近發現腿上的肉越來越多了，衣服穿上去也很難看，總有人說是大象腿，特別的難看，女孩子都是愛美的，看到別人的細腿特別的羨慕。聽說晚上減肥最有效果。
想得到怎樣的幫助：夏季晚上吃甚麼減肥？
想得到怎樣的幫助：夏季晚上吃甚麼減肥？
發布於 2024-07-24 13:23
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原諒我沒有放不下你，而是沒有放下和你在一起的時光
晚餐儘量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裡在晚上不會有積食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。應該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是麵粉製品不要吃，海帶滷肉，減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快。
回答於 2024-07-24 14:42
就算一天我不辭而別，你也不會發現你的世界少了我
減肥的患者在夏季的晚餐中可以吃五穀雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。也可以多吃土豆、紅薯來替代精米、精面。這些食物的膳食纖維豐富，飽腹感強，有利於患者控制住飲食。同時，還應該多吃膳食纖維豐富的蔬菜，包括白菜、芹菜、油菜、油麥菜、柿子椒。還可以少量吃一點雞肉、瘦肉。
回答於 2024-07-24 16:02
夢已逝，心已碎，留下只是在為離開做準備
夏季晚上的話，建議可以吃兩片全麥麵包搭配上一個雞蛋白以及應季的蔬菜水果，晚餐的話吃到5~6分飽就可以了，飲食上只是一方面，夏季身體消耗量比較大，建議的話可以選擇在早晨空腹去外面進行有氧運動，每天堅持半小時會有更好的減肥效果。
回答於 2024-07-24 17:21
問了“夏季晚上吃甚麼減肥？”的人還對以下問題感興趣
Misfortunes tell us what fortune is. 不經災難不知福
夏季吃檸檬有甚麼好處？
發布於 2022-08-11 04:34
3個回答
不想看你不開心卻又妒忌你和別人太開心
我因為前段時間得過一場大病，吃激素的原因，現在很胖很難看。現在病情基本的控制住了，想要通過食療來減肥，吃了一段時間的蘋果感覺也沒有瘦下來，還吃過一段時間的葡萄也沒有甚麼效果。
想得到怎樣的幫助：晚上吃甚麼水果減肥？
發布於 2024-07-10 02:45
3個回答
女人最喜歡聽男人說另一個女人難看，男人最喜歡聽女人說另一個男人失敗
減肥每天中午吃140g米飯晚上減半算節食嗎
發布於 2022-06-04 06:25
3個回答
提問者
眼淚女士，你為何如此調皮，總是不經意間就跳出來
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想得到怎樣的幫助：晚上喝甚麼湯能減肥？
性別：男，年齡：28歲
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