概述
很久不見堂弟，這次見面，發現他現在是青春期美少年了。時間過得真快，一轉眼他就上高中了，個子也超過叔叔，長成了一米八的大個子。我記得他小時候可是個小矮子，在班上永遠坐在前兩排，每次回家他總是抱怨呢。看來我得和他好好取取經，看看他的長高秘決是甚麼？可是堂弟說，他只是在生活中注意一些小細節而已就有意想不到的效果，來和大家分享一下吧。
步驟/方法：
1、 養成早睡早起的習慣，晚上十點半，最晚十一點，一定要上床睡覺。這個時間段既是美容覺，也是大腦分泌生長激素，對生長髮育最有利的時間段。
2、 每天早上起床去跑步，呼吸新鮮空氣。到校後與同學們認真做早操，課間一定出來運動一下，不要總是賴在教室或趴在桌子上。平時多做運動，打籃球、跳高、跳遠、雙槓等。
3、 平時多吃青菜水果，五穀雜糧，營養要全面，千萬不要挑食，這樣才能給身體一個全面的營養。少吃些含有激素的食物，少吃沒有營養的零食。食物儘量以新鮮以主。
注意事項：
多做運動、特別是些跳高跳遠，以及一些伸拉運動。營養要全面，不能偏食，不吃含激素的食品。保持愉悅的心情，早睡早起。
