概述
很多人因為個子不高，都會非常的自卑，其實長高的方式有很多的，關鍵是要堅持，另外，我今天來給大家說一下我們在飲食上可以怎麼做去長高。
步驟/方法：
1、 第一，我們需要吃的當然是含鈣比較高的食物，比如說是雞蛋和一些肉類食物，還有喝一些牛奶也是有必要的，這些食物中都含有比較多的鈣物質，對長高是很有好處的。
2、 第二，我們還可以吃一些動物的肝臟，或者是吃一些豬肝，因為這些食物中含有很多的鐵元素和一些鋅元素，同時還有很多的微量元素，對長高都是很有好處的。
3、 第三，我們在生活中還要吃一些青菜，比如說是白菜，菠菜都可以的，這些蔬菜含有比較的維生素，對促進我們體內的其它物質轉化為鈣物質的作用是很大的，同時還可以補充我們身體的營養。
注意事項：
要想增高，應該多吃蛋白質，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃，所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收。
