概述
泡腳屬於一項可以養生的日常活動，用四十度左右的熱水浸泡膝蓋以下部位，可以有效的促進全身血液循環，對於消除工作疲勞和加強睡眠質量有明顯的效果，尤其是泡腳到身體發出汗時效果最為明顯，生活中不少的人知道泡腳有益身體健康，但是卻有很多的人不知道怎麼安排泡腳時間，比如每天甚麼時間泡腳最好？一次泡多長時間呢？
步驟/方法：
1、 泡腳可以分為早上泡和晚上跑，這不同的時間做同一件，但效果卻完全不一樣，早上泡腳可以令人神清氣爽，一整天都有好的工作狀態，晚上泡腳可以消除身體疲勞改善睡眠治療。
2、 單純的熱水泡腳可以改善血液循環問題，要是在熱水裡面加入艾草、當歸、連翹等藥材還有很好的養身效果，尤其是對於體虛的人來說效果最為明顯。
3、 若是想利用泡腳來改善身體情況，必須要長時間的堅持每天都泡腳，有條件的情況下可以針對性的加入點藥材，泡腳的桶用木桶最好，鐵桶最不可選。
注意事項：
長時間泡腳會使心跳加速，所以有心臟搏動障礙的人不適合泡腳，正常情況下泡腳時間要控制在半小時以內，而且水溫不得高於50度，避免不必要的燙傷。
