牙齒全拍或智齒拍片：知己知彼，百戰不殆!發現智齒牙痛後，可以去醫院做個智齒拍片，看看智齒阻生情況，一來自己心裡有個底，二來自己保留照片，以後是否拔牙可以徵求多位醫生意見，還可以在網上尋求專業醫生幫助，另外牙齒全拍也是做牙正畸所必要的。
口腔衛生：注意口腔衛生，飲食上儘量不要吃容易塞牙縫的食物，特別是需要臼齒咀嚼的高蛋白食物，此類食物極易在口腔或牙縫中滋生病菌，導致發炎，多吃易消化、高營養的食物。餐後用漱口水或淡鹽水漱口，睡前用牙線清理牙縫，衝牙器也是不錯的選擇。
提高免疫：保證充足睡眠、多喝開水、適當運動，長智齒會發炎，甚至發濃腫脹，因此提供免疫力是關鍵，必要時詢問醫生，服用消炎藥緩解症狀與疼痛。
謹慎拔除：一般來講對自己的牙齒、口腔做到以上幾點，基本可以不用拔掉智齒。拔智齒不會減輕疼痛，甚至是有風險的，可能引發牙髓炎，甚至有拔智齒死亡的案例。當然有極個別智齒阻生特別的情況，則根據醫生的正確建議下進行拔除，此外牙齒正畸也是要拔除智齒的。
調整情緒、放鬆心情：智齒，最好別長，長了疼是不可避免。我們能做的就是調整情緒、放鬆心情。可以練練體操、打打太極、聽聽音樂、聽故事等來轉移注意力，減輕疼痛感。儘量避免使用止痛藥，或聽醫囑。
