如何預防老年性白內障的發生？

眼睛是心靈的窗戶，它是我們觀察和感受世界的一個非常重要的途徑。
老年性白內障的主要症狀是漸進性視力模糊。在全球範圍內，老年性白內障是導致失明的主要眼科疾病之一。中國的流行病學表明，北京有5.04%至12.5%的盲人是由白內障引起的；而60歲以上的老年人中白內障患者的數量正在急劇上升，80歲以上的老年人100%會得白內障。
隨著生活水平的不斷提高，老年人越來越重視自己的生活質量，當然，他們更關心自己的視力質量。
老年性白內障的病因到目前為止還沒有完全搞清楚，所以它的預防一直是眼科醫學界探討的一個重要問題。臨床研究表明，可以通過以下方式進行預防：
1.防止眼睛接受長期、大量的紫外線輻射。暴露在太陽紫外線下的時間越長，患白內障的可能性就越大。因此，老年人在強烈的陽光下外出時，可以佩戴防紫外線的太陽鏡。
2.防止脫水。當人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，這些化學物質會損害晶狀體，導致白內障，而對於已有白內障的患者，脫水會加重病情。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等情況，應及時補充水分，而平時只需喝白開水或茶。
3、加強營養，宜多食用富含維生素、微量元素和蛋白質的食物。
4、加強營養。糖尿病是白內障發生的高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。
5.避免白內障的易感因素。晶狀體對各種電離輻射敏感，如X射線、紅外線、紫外線等。生活中的各種化學毒物和藥物可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪，化學制劑中的三硝基甲苯（TNT）、氟化物和各種重金屬離子等。
此外，要保持心情舒暢，心情愉快，戒菸，保證充足的睡眠，注意用眼衛生和保健，積極預防和治療糖尿病等系統性慢性疾病。
從這些生活點滴做起，就能阻止和延緩老年性白內障的發展，使老年人也能享受到清晰美好的生活。