概述
白內障是常見的致盲性眼病。人眼中有一個組織叫做晶狀體，一旦晶狀體由於某些原因發生混濁就會影響視網膜成像，使人看不清東西。導致視力下降引發白內障。老年性白內障是隨著年齡增長而患上的白內障，它嚴重影響了老年人的正常生活，所以應當儘早預防白內障患病的可能。下面為大家介紹老年人白內障的飲食預防方法，從生活做起，更好的保護好眼睛。
步驟/方法：
1、 多吃蔬菜，綠色植物中含有豐富的維生素，且深綠色的蔬菜中胡蘿蔔素的含量特別高，對保護眼睛的健康很重要，另外蔬菜水果中富含的葉黃素能夠阻隔陽光中的紫外線，避免對眼睛細胞的損害。所以多吃水果蔬菜，能夠有效避免因年齡增長而患白內障。
2、 及時補充眼部所需的維生素，多吃含維c的食物，維生素c有預防和阻止白內障進程的作用。維c的缺失，易導致白內障的發生。所以患有白內障的中老年人應當多攝取含有豐富維c的食物，能夠改善白內障的病況。如獼猴桃、蘋果等。
3、 常喝綠茶，因為綠茶中含有多酚類物質，具有一定的抗氧化的作用，能夠保護眼睛被活性氧損傷，從而預防白內障的發生，所以平時多進食一些抗氧化的食物，對於遠離白內障的意義重大。
注意事項：
紫外線對眼睛晶狀體的損害很大，所以出門時，應當避免陽光的強烈照射，可以佩戴墨鏡出行。因為照射時間越長，越有可能患上白內障。在日常生活中都要引起足夠的注意。
