對於想通過紅豆薏米粥去溼氣的人，建議長期吃。因為體內的痰溼一般都是長時間積累的，從飲食上調理的話完全去除是很難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天喝幾次粥但可以長時間喝，一天喝三次就可以了。但如果體內溼氣較大，建議最好喝中藥調理，單靠紅豆薏米粥是不行的，平時還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激和生冷的東西。
對於不同體質的人，在煮紅豆薏米粥時加入不同的材料，有不同的療效
1）寒性體質：可以加一點溫熱的食物，像桂圓、紅棗都可以；
2）失眠：身體也有明顯的溼氣感，那就加點蓮子、百合；
3）女人痛經。可以去掉薏米，煮些紅豆湯，加些生薑、紅棗、紅糖，喝下去可以暖腹，也可以止痛；
4）關節痛：加些生白芍和生甘草，酸甜化陰，養血除痺。
