概述
枕頭的高度會直接影響到我們的睡眠質量，其實我們在選枕頭的時候，並不是說枕頭越高越好，有時候枕頭過高，反而會對我們的脖子造成不良影響，會讓脖子出現僵硬動憚不得等情況，甚至有可能會引起全身不適，比如腰痠背痛的，因此在選擇枕頭的時候，應該要選擇適合的高度，那麼，枕頭太高的危害有哪些，我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 枕頭太高的危害會引起頸椎病，由於枕頭過高就會轉變頸椎正常的生理彎曲，從而導致肌肉疲勞性損傷以及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並且還會出現肩頸痠痛、手麻、頭暈等症狀
2、 枕頭太高頸椎後方還處於拉伸狀態，長期以往就會讓我們的頸椎產生了對比，導致骨質增生，腰椎間盤突出等情況發生，甚至有可能會誘發其他疾病，因此，最好是不要墊太高的枕頭。
3、 枕頭太高會誘發腦出血或其他疾病，因為枕頭太高頭部處於向後仰的狀態，讓腦部就會處於過度的充血，尤其是對腦出血和高血壓患者來說是非常危險的，因此，選擇枕頭的高度一定要適中，一般枕頭的高度以10~15釐米較為合適，具體的尺寸需要根據每個人的生理弧度而定。
注意事項：
選擇枕頭的時候不宜太低也不宜過高，在選擇枕頭的時候，應該選擇適合自己的高度，以及選擇柔軟質地好的枕頭，一個好的枕頭，不僅能夠預防疾病，還能夠有一個好的睡眠質量。
