概述
我們都知道日常生活中各種原因造成肥胖症狀的人群比較多，脂肪的堆積是個長期過程，正常減掉也不能心急，小肚腩肥胖也是這麼回事。美容專家說過目前被大家公認為的減肥方法比較多，減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。我以前身材比較苗條，現在喜歡在晚上下班後喝些啤酒，這段時間肚皮上的肉逐漸多了起來，問下醫生想正常減下來怎麼做比較合適。
步驟/方法：
1、 首先來說我們都知道一些肥胖人群這個肚腩位置發胖屬於常見現象，一般患者肥胖不是很明顯的話可以進行運動減肥，比如大家常說的仰臥起坐還有瑜伽等，就比較有效，大家不妨在業餘時間嘗試一下。
2、 另外我們還知道造成小肚腩肥胖的原因比較多，要想合理減掉小肚腩可以在飲食方面適當調節，一日三餐進行合理搭配，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，慢慢就可以減下來。
3、 目前減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，減小肚腩也是這麼回事。減肥重在堅持，平時還可以塗抹消脂霜後按摩其部位會瘦得快一些，在減肥過程中要嚴格控釋飲食，注意少喝啤酒、咖啡等刺激性飲品。
注意事項：
要想合理減掉小肚腩一般方法比較多，這方面大家不能盲目進行。除了在飲食方面做到吃喝有度之外，還要適當增加高纖維類食物，補充硒，鈣，鉀，鎂的攝入。另外在經期不要劇烈運動是關鍵。
