概述
對於天天坐在辦公室自己的腰圍一天天的變大，那麼可以通過一些辦法來減掉小肚腩，首先工作上面少不了一些喝酒應酬，特別是一些男性朋友平時經常要喝酒啊，吃肉肚子就會有很多的脂肪，速效減掉小肚腩首先一定要戒酒如果因為工作實在戒不了的話，可以把啤酒換成紅酒或者是敬酒最好是要少喝，每天一定要喝夠八杯水，這樣可以補充身體所需的水分，可以讓腸道蠕動更加的活躍，可以提高身體的基礎代謝。
步驟/方法：
1、 每天喝水，每天按時排便，這樣就可以清除體內堆積的毒素這樣的話，久而久之，小肚腩就會自然不見了，一定要養成一個良好的坐姿習慣，一定要挺直腰背。有些人為了舒服，經常彎腰駝背，這樣的話就會顯得肚子更大。
2、 不良的坐姿不利於身體的血液循環，雖然收腹挺胸站的坐姿特別的累，但是這樣的坐姿可以讓自己的脊椎保持在同一條直線上，久而久之會讓自己腹部的肌肉變得緊張，腹部的肌肉就不會變得鬆鬆垮垮。
3、 在工作之餘，可以做一些簡單的收腹的運動，比如說可以做平板支撐或者使用呼啦圈，如果條件可以的話，最好每週抽出時間比較長，可以做一些跑步或者騎車游泳等這些有氧運動，久而久之腹部的，脂肪就會迅速的燃燒。
注意事項：
平時飲食也要注意，不要吃一些特別油膩的，不要吃太多的甜食，一定要注意養成良好的工作習慣吃完飯後不要一直坐著，可以馬上起來走十五分鐘左右，可以有效的消除體內堆積的脂肪。
